普男變男神！他花10年「做2件事」逆襲成功　拿掉眼鏡顏值更高

拿出改變自己的決心跟行動力，總有一天能達成目標！一名37歲的男網友在「小紅書」上分享了自己的逆襲過程。10年前他只是一個普普通通的小伙子，對外表感到自卑，但透過運動健身、控制飲食，再加上適合的穿搭風格，他的外表發生了驚人的變化，完全蛻變成了天菜等級的男神！

▼原po大方公開自己的黑歷史，他表示26歲時的自己身材瘦弱，體重不足50公斤，再加上不適合自己的穿衣風格，在人群中很不起眼，這讓他非常自卑，下定決心改變自己，「從身材焦慮、自我嫌棄，逐漸開始走進健身房」。

▼原po接觸各類運動後，逐漸發現自己喜歡網球、游泳和衝浪。現在他每天早晚有空會在家騎自行車做有氧，每週重訓2、3次，還會拿出一天去游泳或打網球。

▼原po對於飲食也很自律，他盡量戒掉垃圾食物，少吃高熱量高糖的油炸和甜食。早餐他會喝黑咖啡配燕麥、歐包和蔬菜；午餐正常吃肉，主要以牛肉為主；晚餐減少吃碳水化合物。他還分享秘訣「切記：少吃宵夜」！他堅持「80％嚴格飲食＋20％放縱飲食」，平時盡量自己下廚，偶爾也會吃保健食品補充所需營養。

▼除了運動和飲食，原po還仔細研究穿衣打扮。他看了不少網路上的穿搭教學，終於找到適合自己的風格。他喜歡簡約基本款，衣服的顏色大多是百搭的黑白灰，出門前也會簡單抓一下頭髮，時尚度大提升！他表示：「髮型和穿搭是提升一個人外在的重要環節。」

▼跟10年前相比，現在原po已經改頭換面，戴著眼鏡的他看起來文質彬彬，拿下眼鏡更是模特兒等級的天菜。他鼓勵其他也想努力改變自己的人：「沒有什麼所謂的逆襲和一蹴而就的改變，其實都是長期的堅持和高度自律的結果！」

▼有網友笑說「26歲時的濾鏡技術還沒那麼成熟」，他則幽默回應「你知道的太多了」。還有人質疑原po顏值大躍進是因為割了雙眼皮，他解釋說自己真的沒有動雙眼皮手術，「我真是年齡大了以後，眼皮變鬆變成雙眼皮，我爸媽也都是差不多我這個歲數變雙眼皮的」。

能夠花10年的時間改變自己，好好運動、控制飲食，並找到自己的時尚風格，真的很了不起。現在原po已經不會再因為外表自卑，能夠自信生活，從內到外都變成了更好的自己～

來源：小紅書