這個正妹白皙的腿看起來弱弱的，但是她一出力就讓大家傻眼看到「南瓜四頭肌」！

炎熱的夏天，女孩們大方露出的美腿就是街頭最動人的風景。最近，一名日本網友PO出的影片引起了大家的關注。影片中的正妹腿白皙修長，非常漂亮，但她稍微用力後的結果更誇張！

▼只見正妹一用力，居然炸出了超大塊的四頭肌，這比很多男生的腿鍊得都好啊。

▼影片中的女孩到底是誰，我們不得而知，不過臀部、腿部肌肉練得好的女孩有很多，下面這名叫做Savannah Prez的比利時正妹就是其中之一。

▼她今年剛剛21歲，身高160公分，體重約為59kg。去年她拿下了比基尼小姐冠軍，身材超級棒。

▼Savannah的好身材不是天生的，也是靠後天鍛鍊。剛開始她看YouTube上的影片鍊腿，一週練3次。但沒有專業人士指導，她的肌肉發育失衡，線條並不漂亮。後來她修正了一下，將腿部肌肉拆成3大塊分散練習，肌肉這才慢慢增大，成了現在的模樣。

▼她還推薦了3個很有用的練腿動作，那就是蹬腿（Leg Press）、反向深蹲（Reverse Hack Squats）、弓箭步（Walking Lunges），想要練腿的人也可以試試。

健身是為了身體健康，線條更漂亮，專業人員的指導非常重要，不想走彎路的話還是要找教練諮詢，不要自己亂來啊。